あくびで脳が冷える？やる気が戻る？　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 “脳のクールダウン機能”を探るで！

あくびってホンマに退屈の証なんかいな？

どうもどうも、「脳内ワンダーランド」のサニー爺です。突然ですけど、皆さん、“あくび”、出てますか？

いや、寝不足でもないし、話がおもろないわけでもない。せやのに、なんでか知らんけど出てまう──それがあくびちゅうもんですわ。

昔から「退屈なとき」「眠たいとき」に出るもんや思われてきたけど、実はこのあくび、脳が出すSOSサインやったり、逆に脳を冷やすクールダウン作業やったりするらしいんですわ。

今日はそんな「あくびと脳」の不思議な関係を、大阪弁でおもろう、そしてタメになるようにお話ししまっせ！

なんで出るんや？あくびのタイミング、意外と奥深いで

まず、あくびが出るタイミングには、ざっくり3つありますねん：

• ①眠たいとき（脳の活動が低下）
• ②退屈なとき（刺激が足りん）
• ③緊張の前（試験前、舞台の前、スポーツ前など）

①②はまあわかるとして、③の緊張前にもあくびが出るんは意外ちゃいます？

「え、集中せなあかんのに、なんで今あくび！？」みたいな場面で、脳は実はストレスを和らげようとしてるんですわ。

自律神経がブンブン動いとるときに、ちょっとクールダウンさせようとしてあくびを出してるんやなあ。

脳はオーバーヒートする？あくびはクーリングファンや！

近年、よう言われとるのが「脳冷却説」。なんやそれって思うでしょ。

実は人間の脳はめっちゃエネルギー使う臓器でして、活動が高まると“オーバーヒート状態”になるんですわ。そやから、あくびを通して口やのうて“頭蓋骨のなかの温度”を下げる仕組みがあるんちゃうか、いう研究が出てきたんです。

そのとき、あくびと一緒に空気を大きく吸い込むことで、冷たい空気が鼻や口、さらには脳に近い血管を冷やすんやそうです。まるで、パソコンの冷却ファンみたいですな！

退屈 vs 緊張──どっちでもあくび？脳のバランス取りや

「退屈でもあくび、緊張でもあくび」って矛盾してるように見えますけど、実はこれ、脳がバランスをとろうとしてる行動なんですわ。

退屈なときは脳が「おい、起きとれ〜」と自分に喝を入れてる。

緊張しすぎのときは「落ち着けや落ち着けや〜」とブレーキを踏んでる。

つまり、あくび＝脳の自動調整ボタンなんですな。しかも無意識で出るから、ほんまによぉできた機能ですわ。

動物もやってる！あくびは脳進化の名残や

ちなみに、あくびするのは人間だけやあらしまへん。猫も犬も、ライオンもペンギンも、サルもカラスもやってます。

特に霊長類では“共鳴あくび”というのがあって、他人のあくびを見たらつられて出る──これは共感力と関係してるらしい。

つまり、あくびは単なる「眠たいサイン」やのうて、脳同士が通じ合う仕組みの一部でもあるんやなあ。脳の進化の歴史を思うと、ようそんなとこまで残っとるもんやと感心しますわ。

サニー爺流・脳の熱を冷ます暮らしの知恵

せやけど、いちいちあくびばっかしてるわけにもいきませんわな。そやから、日常で脳の熱をうまく冷ますコツをいくつかご紹介しまっせ：

• ・こまめに水分をとる（脱水は脳にこたえます）
• ・涼しい風を頭にあてる（扇風機やうちわでもOK）
• ・ぬるめの湯でリラックス（熱すぎるのは逆効果）
• ・あえて「あくびタイム」をとる（深呼吸つき）

ちなみにわては、朝の上方落語1席＋深呼吸3回で脳のスイッチを入れてます。「桂枝雀」さんのテンポ感、「南光」さんの毒舌、「福笑」さんのぶっとび芸、笑ってるうちにあくびなんか吹っ飛びますわ。

最後に：あくびは“脳の知恵”、出るべくして出るんやで

というわけで今回は、「あくびと脳」の関係について、大阪弁でわかりやす〜くお届けしました。

あくびって、なんや「だらしない」と思われがちやけど、実は脳を守るための賢い行動やったんですな。

これからは、「また出てもた、すんません…」やのうて、「おお、今わしの脳、冷却中ですわ〜」と胸を張って言うてもええかもしれまへん（笑）

ほなまた次回、「脳内ワンダーランド」でお会いしましょ。サニー爺でした。あくびひとつで、今日も元気に〜！

2025/07/16